Как начать заниматься спортом ⠀

Я всегда хотел заниматься спортом, потому что хотел иметь спортивную привлекательную фигуру. Думаю, это основной мотив для людей, стремящихся к спорту. Не будем перечислять преимущества спортивного тела, все прекрасно знают, что это круто.
⠀
В основном людям сложно удержаться. Покупаешь абонемент в зал на год, ходишь месяц-два, потом дела, заботы, лень, мотивация падает и… забиваешь. У меня было несколько проплаченных абонементов на год, но полностью не использованных, я бы даже сказал большую часть  времени не использованных.
⠀
Как-то на тренинге у Р.Гандапаса я услышал такую мысль, что спортом не надо заниматься, надо просто быть в спорте. Для меня «быть» — находиться, уделять этому время и внимание. То есть важна именно регулярность: уделять по 5-10 минут в день спорту, чем вообще никак.
⠀
Из-за дефицита времени я решил просто быть в спорте, в день делать упражнения на 5-10 минут. Так продолжается уже 2,5 года каждый день, и я так и не дошел до спортивного зала) Но я могу точно сказать, что система работает. Я похудел, подтянулся, стал рельефнее, чувствую тонус мышц, я в форме. Это лучше, чем ничего.
⠀
Мои упражнения очень простые. Планка и отжимание — статика и динамика. Лучшие упражнения — со своим весом. Стою 3 минуты в планке, потом сразу отжимаюсь в один подход и до максимума. Сейчас дошел до 70 отжиманий, иду к 100. Кстати,  хорошо заряжает тело и день начинается с победы! Так каждый день по 5 минут я в спорте!
⠀
А вы занимаетесь каждый день спортом?